Actualización Recomendaciones: EDUCACIÓN FÍSICA 3º y 4º: THE FITNESS CALENDER 1º WEEK

THE FITNESS CALENDAR: Cada día realizaremos dos ejercicio en casa (puedes hacerlo hasta 3 veces y descansado 2 minutos)                                           

Puedes hacerlo durante  varios momentos del día, por ejemplo:

ü  Por la mañana antes de empezar las tareas del cole

ü  O como un Descanso e imaginando que estamos en el recreo.

ü  O una vez que has terminado todos los deberes del día

ELIGE UNA CANCIÓN DEL YOUTUBE QUE TE GUSTE Y MUÉVETE CADA DÍA CON UN RETO DIFERENTE              

   DÍA 2: 10 PLANCHAS SUBE Y BAJA y 20 ZANCADAS

   DÍA 3: 20 ZANCADAS DE GIRO y 10 ESCALADAS LENTAS

   DÍA 4: 15 segundos de PLANCHA LATERAL y 15  segundos  de SENTADILLA A UN PIERNA APOYANDOSE EN LA PARED (15 SEGUNDOS CON CADA PIERNA)

   DÍA 5: : 15 TOQUES AL MUSLO y 15 TOQUES DE HOMBRO