Actualización Recomendaciones: EDUCACIÓN FÍSICA 5º y 6º: EL CALENDARIO FÍSICO 1º SEMANA

THE FITNESS CALENDER: Cada día realizaremos dos ejercicio en casa (puedes hacerlo hasta 3 veces y descansado 2 minutos)                                           

Puedes hacerlo durante  varios momentos del día, por ejemplo:

ü  Por la mañana antes de empezar las tareas del cole

ü  O como un Descanso e imaginando que estamos en el recreo.

ü  O una vez que has terminado todos los deberes del día

ELIGE UNA CANCIÓN DEL YOUTUBE QUE TE GUSTE Y MUÉVETE CADA DÍA CON UN RETO DIFERENTE

 DÍA 2: 10 PLANCHAS SUBE Y BAJA y 20 ZANCADAS

 DÍA 3: 20 ZANCADAS DE GIRO y 15 ESCALADAS LENTAS

 DÍA 4: 20 segundos de PLANCHA LATERAL y 20  segundos  de SENTADILLA A UN PIERNA APOYANDOSE EN LA PARED (20 SEGUNDOS CON CADA PIERNA)

 DÍA 5: : 20 TOQUES AL MUSLO y 25 TOQUES DE HOMBRO